Врачи Удмуртии рассказали, как избежать травм на льду зимой
С похолоданием и первым снегом в Удмуртии резко возрастает количество травмированных жителей. Особенно опасны участки с наледью, ступеньки, остановки общественного транспорта и дворовые территории.
Чтобы снизить риски, врачи рекомендуют не делать широких шагов и не ходить на цыпочках: площадь опоры должна быть максимальной, поэтому наступать стоит на всю подошву. При ходьбе не нужно смотреть в телефон или держать руки в карманах — при падении они помогут сгруппироваться и смягчить удар. Также не стоит носить тяжёлую сумку на одном плече, чтобы не было перекоса корпуса.
При потере равновесия нужно быстро согнуть колени и прижать руки к телу, стараясь упасть на бок, а не на спину или вытянутые руки — так снижается риск серьёзных переломов и травм головы.
Для зимы лучше выбирать обувь с рифлёной подошвой из мягкой резины. Если обувь с каблуком, его оптимальная высота — 3–4 см, а основание должно быть широким. Обувь не должна болтаться на ноге, иначе это нарушает баланс и повышает риск подвернуть ногу.